老话常说“夏季无病三分虚”，对普通健康人尚且如此，经受手术、放化疗、靶向等抗肿瘤治疗后的肿瘤患者，脏腑本就亏虚、气血耗损，夏季湿热交蒸，体虚表现会更为突出。高温暑湿、昼夜温差、饮食作息变化，极易造成免疫力下滑、疲乏加重、病情波动，做好夏日调养，是肿瘤康复周期里不可忽视的一环。

饮食调养是抗癌避暑第一要务，遵循清淡温润、少食多餐原则。暑天切忌贪凉暴食，冰镇瓜果、冷饮、生冷海鲜会进一步损伤脾胃阳气，脾胃受损则水谷精微无法化生，身体没有营养补给，正气日渐衰败。

日常主食优选小米、山药、莲子、茯苓等健脾食材，煲汤可用黄芪、麦冬、玉竹少量配伍瘦肉、老鸭，益气养阴又不易滋腻生湿。很多患者夏天没胃口，便顿顿素食，长期营养摄入不足会引发低蛋白、消瘦，建议分次补充优质蛋白，鸡蛋、鱼肉、嫩豆腐循序渐进食用。

绿豆汤是夏季常见饮品，但脾胃虚寒、正在服用中药的病友不可过量饮用，绿豆偏寒凉，过量会阻碍药物吸收、加重体虚。

起居养生顺应夏时昼长夜短的特点，践行“晚睡早起，午间小憩”。清晨空气清爽，温度适宜，可在家人陪同下慢走20-30分钟，适度户外活动能舒展气机、提振脾胃功能；正午高温时段减少外出，避免暴晒中暑，午时11点至13点小憩20到40分钟，短暂午休可补心气、缓体虚，有效缓解日间疲乏。

室内空调温度不宜低于26℃，避免冷风直吹关节、腹部，温差骤变易诱发感冒，肿瘤患者白细胞偏低，一旦感染感冒，恢复周期远长于常人。

情志调节同样关乎正气盛衰，盛夏闷热易心烦焦躁，不良情绪会造成肝郁气滞，影响消化与内分泌。家属多陪伴疏导，患者可通过听轻音乐、养花静心舒缓情绪，保持心气平和。中医认为“怒伤肝、忧伤脾”，情绪稳定，脏腑气机顺畅，脾胃才能正常运化水谷，助力正气充盈。

另外，正在进行放化疗、靶向治疗的患者，夏季出汗多，皮肤汗液浸渍易引发皮疹、瘙痒，需做好皮肤清洁保湿；高温加速体液流失，要少量多次补充温水，不可等到口渴才饮水。定期复查不能因暑热拖延，若出现持续低烧、严重腹泻、周身乏力骤增等异常，及时就医排查。

夏季养生不是盲目进补，而是循序渐进固本培元。肿瘤康复是一场持久战，安稳度过盛夏，守住自身正气，才能为秋冬调养打下基础，稳步提升生存质量，助力抗癌康复。