手术创伤与化疗药物刺激，使得不少癌症患者康复期出现手脚发麻、记性变差、排便乱、浑身累等不适，这些毛病虽然不致命，但特别磨人，影响生活质量，还容易打击康复信心。对此，千万别乱吃药，也不必一味忍耐：西医对症缓解，中医辨证调理，两者互补，能减轻痛苦，助力平稳康复。

化疗后手脚发麻、刺痛

这是化疗常见的副作用，手脚麻木、怕冷、触觉变差，严重的连穿衣走路都受影响，症状可能持续好几个月。

西医应对：吃甲钴胺、维生素B12营养神经，配合肢体锻炼；别碰冷水、冷风，不穿紧袜子，减少刺激。

中医调理：用桂枝、红花、艾叶等煮水泡手脚（水温38-40℃，别烫伤），每天1-2次；艾灸足三里、三阴交等穴位，温通经络，坚持1-2周，麻木感就能明显减轻。

化疗后记性差（化疗脑）

很多患者化疗后变健忘、注意力不集中、反应慢，这就是“化疗脑”，主要是化疗伤了脑神经、气血耗损太多导致的。

西医应对：多读书、下棋、多跟人交流，做认知训练；睡好觉，必要时遵医嘱吃改善脑代谢的药。

中医调理：每天吃2-3个核桃，茯苓、益智仁泡水喝；按揉头顶百会穴、手腕神门穴，每次3-5分钟，安神健脑，慢慢改善健忘、头晕；锻炼八段锦，可调理脏腑经络，缓解焦虑抑郁情绪，促进全身血液循环，提升记忆力，改善认知障碍。

低位直肠癌术后排便乱（骶前综合征）

保肛手术后，很多人出现排便次数多、憋不住便、肛门疼、排便困难，这是手术损伤盆底神经导致的，也是最闹心的后遗症。

西医应对：在康复科医生指导下做盆底肌训练、生物反馈治疗，恢复肛门括约肌功能；疼得厉害的，遵医嘱用外用止疼药。

中医调理：配合针灸、健脾补肾的中药，改善局部气血循环，缓解疼痛、减少排便次数，提升控便能力。

其他常见不适症状

腹泻：先西医排除复发、感染，别吃生冷油腻，山药薏米煮粥，艾灸中脘、关元穴。

便秘：别乱吃泻药、喝蜂蜜水、吃火龙果，可以顺时针揉肚子，中药以润肠为主。

乏力：多是气血不足，食疗补气，艾灸气海、关元穴，快速提升正气、缓解疲劳。

3组穴位按摩 缓解不适超实用

中医穴位按摩不用复杂设备，在家就能操作，安全没副作用，配合正规治疗和食疗，缓解不适、养体质效果翻倍。这3组穴位是康复期必学，找准位置、坚持按就管用。

1.安神疏肝穴：太冲穴（治焦虑、失眠、心情不好）

定位：脚背第一、二根骨头结合处的凹陷里，按下去有酸胀感。

按摩法：拇指按揉，力度从轻到重，每次3-5分钟，左右脚交替，早晚各1次。

功效：疏解情绪、改善失眠、缓解胸闷，情绪稳了免疫力就强。

2.健脾益气穴：足三里穴（治乏力、胃口差、脾胃虚）

定位：膝盖外侧凹陷往下3寸，掌心盖住膝盖，中指指尖对应位置。

按摩法：拇指按揉，酸胀感传到小腿最好，每次5分钟，每天2-3次；配合艾灸，每周2次效果更好。

功效：养胃补气、改善乏力腹胀。

3.健脑安神穴：百会穴+神门穴（改善化疗脑、健忘）

定位：百会穴在头顶正中间；神门穴在手腕内侧、小指边的腕横纹凹陷里。

按摩法：百会穴按3分钟，神门穴左右各按3分钟，早晚各1次。

功效：提升记忆力、缓解头晕心慌，专门对付化疗后健忘迷糊。

温馨提示：按摩力度以酸胀舒服为准，别使劲按；皮肤破损、孕妇不能按；体质特别虚、有严重基础病的，先问医生再操作。